1枚で着るヘンリーネックは、厚手の生地・白以外の色・ほどよいゆとりの3つで選ぶと、肌着っぽく見えません。
迷ったら、まず安く試すなら② ユニクロ（1,990円）。楽天やAmazonで買うなら、肉厚な⑤ ヘインズ BEEFY（4,070円）からどうぞ。
肌着っぽく見えないか不安な人は、図つきの「ダサく見えない選び方」を参考にしてください！
無地のロンTだけだと物足りない、でもシャツほどきちんとしたくない。そんな人が1枚で様になる長袖を、1万円前後までで選びました。
1枚でも肌着に見えにくい厚手・ゆったりの物と、重ね着向きの細身を分けて、メンズの人気ブランド17選。寸法表のある商品には着丈を付けています。
この記事を書いた人
✓本職はメカエンジニア｜服も“理屈”で考える
✓6年間で総額300万円を服に注ぎ込んできた
✓Instagramで“ちょうどいい”服選びを発信
- メンズのヘンリーネックおすすめ17選の一覧｜人気ブランド・価格帯別
- ヘンリーネックの選び方は生地・前立て・袖口・サイズ感の4つ
- 3,000円以下のヘンリーネックおすすめ4選｜ユニクロ・GU・無印・ヘインズ
- 3,000〜6,000円のヘンリーネック ロンTおすすめ5選｜定番のワッフル・サーマル
- 6,000〜12,000円のヘンリーネックおすすめ8選｜厚手の人気ブランドときれいめ
- ヘンリーネックは結局どれ？まず安く・1枚で・ジャケットの下の場面別おすすめ
- 古着のヘンリーネックも楽天で探せる｜カーハート・ラルフローレン
- もっと詳しく｜ヘンリーネックがダサく見えない選び方とボタンの開け方
- ヘンリーネックのよくある質問｜ユニクロはダサい？シャツとの重ね着・洗濯・白
- まとめ｜ヘンリーネックは生地・色・サイズで選べば1枚でも様になる
メンズのヘンリーネックおすすめ17選の一覧｜人気ブランド・価格帯別
まず17選を、価格帯別に安い順で並べます。名前を押すと、各商品の解説へ飛べます。
金色のラベル＝向く着方（1枚で／重ね着／両方）／灰色＝生地
ヘンリーネックの選び方は生地・前立て・袖口・サイズ感の4つ
商品を見比べるときは、次の4つを見てください。サイズ感でいちばん大事な着丈は、すぐ下の早見表で確かめられます。
写真はAIで作ったイメージです（左＝着たとき、右＝服だけ）
身長別の着丈の早見表｜165〜190cm
L・XLの文字より、着丈の数字で選んでください。ゆったりした形やアメリカのサイズはMでも67cm以上あるので、170cm前後の人はSの着丈も確かめてください。
生地と色の詳しい選び方は、ダサく見えない選び方とボタンの開け方で図つきで説明しています。
3,000円以下のヘンリーネックおすすめ4選｜ユニクロ・GU・無印・ヘインズ
まずは安く1枚試して、首元の見え方に慣れるのも手です。この帯は、ふだん使いの店と、楽天・Amazonで買えるヘインズです。
① GU ウォームワッフルヘンリーネックT｜1,290円・シャツの下に着るインナー向け
「GU」のヘンリーネックは、17選でいちばん安い1,290円。裏が起毛していて、寒い日の重ね着に向きます。
GUではインナーの売り場に並ぶ商品です。1枚で着るより、シャツやカーディガンの下に着るのがおすすめです。
② ユニクロ ワッフルヘンリーネックT｜1,990円・4XLまでそろう定番
「ユニクロ」の定番のヘンリーネックで、XSから4XLまでそろいます。洗いをかけたワッフル生地で、新品でも柔らかい風合いです。
寸法表は出ていませんが、185cmと183cmのモデルがLを着ています。1枚で着るなら、透けにくいベージュやグレーが安心です。
③ ヘインズ サーマル ヘンリーネック（HM4-Q502）｜2,860円・楽天とAmazonで買える最安
「Hanes（ヘインズ）」のサーマル（ワッフルと同じ、格子の凹凸がある生地）です。楽天とAmazonで買える有名ブランドでは、いちばん安い1枚でした。
生地は薄手で、体に沿う細めの形。1枚より、シャツやカーディガンの下に着ると肌着っぽさが出ません。
④ 無印良品 素材に還るワッフル編みヘンリーネック長袖T｜2,990円・ゆったりめで1枚で着やすい
「無印良品」の長袖ヘンリーネックです。ほどよい厚みのワッフル編みで、少しゆったりした形に作られています。
公式も「一枚着としても活躍」とうたう、体の線を拾いにくい1枚。180cmのモデルがLを着ています。
3,000〜6,000円のヘンリーネック ロンTおすすめ5選｜定番のワッフル・サーマル
昔からヘンリーネックを作っている定番ブランドが、この価格帯にそろいます。肉厚なワッフルが選べるのもこの帯からです。
⑤ ヘインズ BEEFY-T サーマル ヘンリーネック（HM4-S104）｜4,070円・肉厚で1枚でも肌着に見えにくい
「BEEFY-T（ビーフィー）」は、ヘインズの厚手のシリーズ。そのサーマル版で、生地にしっかり厚みがあります。
厚みのおかげで、1枚で着ても体の線が出にくい作りです。楽天でもAmazonでも買えるので、最初の1枚に選びやすいです。
⑥ アヴィレックス（AVIREX）デイリー リブ ヘンリーネック｜4,070円・ジャケットの下にちょうどいい細身
「AVIREX（アヴィレックス）」の「デイリー」は、長く作られている定番のシリーズ。縦に畝（うね）のあるリブ生地で、よく伸びます。
体に沿う細身の形なので、ジャケットやカーディガンの下でもごわつきません。袖丈がXLで65cmと長めです。
⑦ ヘルスニット ヘンリーネック 長袖（#906L・#601L ワッフル）｜4,950円〜・3つボタンの定番
#906L（天竺）｜5,280円
#601L（ワッフル）｜4,950円
「Healthknit（ヘルスニット）」は、1900年にアメリカで生まれた老舗のブランド。3つボタンのヘンリーネックの定番です。
#906LはTシャツと同じ平らな天竺で、ジャケットの下でも首元がすっきり見えます。#601Lはワッフル版で、細めで着丈が長めです。
⑧ グッドウェア USAコットン ヘンリーネック（2W7-5512）｜4,950円・厚手で身幅の広いゆったり形
「Goodwear（グッドウェア）」は、厚手のTシャツで知られるブランド。7.6オンスの生地は、ふつうのTシャツよりかなり厚めです。
XLで身幅57cmほどのゆったりした形で、1枚で着ても肌着に見えにくい作り。袖丈は短めなので、腕の長い人は表で確かめてください。
⑨ JOURNAL STANDARD relume ヴァリアス ワッフル ヘンリーネック｜5,500円・セレクトショップのワッフル
「JOURNAL STANDARD relume（ジャーナルスタンダード レリューム）」のワッフル。セレクトショップの1枚で、6,000円以下です。
Lで着丈73cm・身幅55cmと、ゆとりのある形。XLは無いので、Lで足りるかを表の着丈で確かめてください。
6,000〜12,000円のヘンリーネックおすすめ8選｜厚手の人気ブランドときれいめ
この帯から、厚手で形のきれいな物が増えます。1枚で着ても、無地のロンTより一段大人っぽく見えます。
⑩ L.L.Bean ケアフリー・アンシュリンカブル・ティ 長袖ヘンリー｜6,050円・洗っても縮みにくい
「L.L.Bean（エルエルビーン）」の、縮みにくい加工のヘンリーネックです。綿100%でも、洗濯で丈が短くなりにくいのが強み。
XXLまでそろい、XLで袖丈66cmと長め。日本向けの「ジャパン・フィット」の型です。
⑪ ZARA リラックスフィット ヘンリーネックT（長袖）｜6,590円・ゆるめの形で1枚で着やすい
「ZARA（ザラ）」の長袖ヘンリーネックです。名前のとおり、ゆるめのリラックスした形に作られています。
185cmのモデルがLを着ています。着丈は、公式の「商品のサイズ」で確かめてください。
⑫ ZARA コンパクトリブ ヘンリーネックT（長袖）｜6,590円・ボタンが隠れるきれいめ
ZARAのもう1枚は、ボタンが布で隠れる「比翼（ひよく）」の前立て（首元のボタンが付いた布）です。首元がすっきり、きれいめに見えます。
目の詰まったリブ生地で、体に沿う形。ジャケットの下に着ると、シャツより気軽でTシャツより改まった印象になります。
⑬ カーハート ヘビーウェイト ポケット ヘンリー（K128）｜7,310円・胸ポケットつきのワーク系
「Carhartt（カーハート）」は、アメリカのワークウェアのブランド。胸ポケットとロゴが付いた、厚手のヘンリーネックです。
アメリカのサイズで、Sでも着丈72.5cmと長め。175cm以下の人は、Sの着丈66〜67cmの⑧ Goodwearや⑭ GLAD HANDが合わせやすいです。
⑭ グラッドハンド ヘンリーネック ワッフル 長袖｜8,250円・2XLまである厚手ワッフル
「GLAD HAND（グラッドハンド）」は、日本のアメカジブランド。凹凸のはっきりした厚手のワッフルで、1枚でも様になります。
Sの着丈66cmから2XLの74cmまで、5サイズの展開。小柄な人から体格のいい人まで選びやすい1枚です。
⑮ ヘルスニット サーマルキング・WAIPER別注｜9,350円〜・冬まで1枚で着られる肉厚ワッフル
サーマルキング｜9,350円
WAIPER別注 リラックスフィット｜11,880円
ヘルスニットの厚手の2型です。「サーマルキング」は、1960年代のワッフル生地を復刻した1枚です。
WAIPER（ワイパー）別注は、ミリタリーショップのWAIPERが特別に頼んで作った型。身幅がXLで70cmもあり、スウェットのように着られます。
⑯ ポロ ラルフローレン ヘンリーネック 長袖T（並行輸入）｜9,980円・ポニーの刺しゅう入り
「POLO RALPH LAUREN（ポロ ラルフローレン）」の、胸にポニーの刺しゅうが入った1枚です。楽天で買えるのは並行輸入品でした。
アメリカのサイズで、Mでも着丈71cm。185cmの目安（66〜68cm）より長いので、170cm台の人はSの着丈も見てください。
⑰ green label relaxing ヴィンテージライク ヘンリーネック 長袖｜11,990円・5つボタンの長い前立て
ユナイテッドアローズの「green label relaxing（グリーンレーベル リラクシング）」の1枚。前立てが長く、ボタンが5個並びます。
身幅はXLで64.5cmと広め。生地に小さな粒（ネップ）が浮く古着のような風合いで、きれいめにもラフにも寄せられます。
ヘンリーネックは結局どれ？まず安く・1枚で・ジャケットの下の場面別おすすめ
17選もあると迷いますよね。着る場面ごとに、私ならこれを選ぶという物を3本ずつ並べました。
1枚で着るなら、下は黒やグレーのワイドパンツが合わせやすいです。ワイドパンツは、総丈つきのワイドスラックス22選から選べます。
上に羽織る丸首のカーディガンは、クルーネックカーディガンおすすめ22選で選べます。重ねた秋の着こなしは、気温別の秋コーデで紹介しています。
古着のヘンリーネックも楽天で探せる｜カーハート・ラルフローレン
カーハートやラルフローレンのヘンリーネックは、古着でもよく出ています。新品より安く、色の落ちた風合いを楽しめます。
2026年10月時点で1,700点以上。カーハートは約260点、ラルフローレンは約140点ありました。
楽天市場で古着を探す ›ブランドで絞るなら：カーハートの古着／ラルフローレンの古着
※古着は1点物で、在庫は日々入れ替わります。サイズの表記より、出品ページの着丈を早見表と比べてください。
もっと詳しく｜ヘンリーネックがダサく見えない選び方とボタンの開け方
ここからは、ダサく見える理由と、ボタン・前立て・袖口・色・生地・サイズ感の選び方を、図と写真で説明します。
① ダサく見える理由｜もとが肌着だから、肌着の条件がそろうと部屋着に見える
ヘンリーネックの始まりは、イギリスのボートレース「ヘンリー・レガッタ」の選手のユニフォームとされます。その後、働く人の肌着として広まりました。
だから今も「肌着」の印象が残っていて、肌着の条件がそろうと一気に部屋着っぽく見えます。これがダサく見える根っこです。
つまり、肌着に見えない色・厚み・サイズを選び、ボタンを1個開けるだけで、ほとんどは避けられます。
17選なら⑤ ヘインズ BEEFY・⑧ Goodwear・⑮ WAIPER別注が、この3つをそろえやすい1枚です。
② ボタンは何個開ける？1枚なら上1個が基本
ユニクロのワッフルヘンリーネックを参考に、AIで作ったイメージです
1枚で着るなら、上のボタンを1個だけ開けるのがいちばん自然です。全部閉めると首元が詰まり、ジャケットの下に向くかしこまった印象になります。
2個開けはラフに見えるぶん、前立ての長い物だと胸元が開きすぎます。全部開けるのは、だらしなく見えやすいので避けた方が無難です。
③ 前立ての長さ｜ボタン3個が基本・5個はシャツ寄り
ユニクロのワッフルヘンリーネック（ボタン3個）を参考に、AIで作ったイメージです
ヘンリーネックとは、丸首の首元に、ボタン付きの前立て（細い布）がある服のこと。
17選のほとんどはボタン3個で、⑰ green label relaxingは5個の長い前立てです。迷ったら、3個の定番が1枚でも重ね着でも無難です。
④ 袖口で選ぶ｜リブなら手首で止まり、袖をまくっても落ちにくい
袖口は、17選の多くがリブ（手首でキュッとすぼまる編み）です。袖をまくっても落ちにくく、袖が少し長くても手首でたまって収まります。
リブのない袖はストンと落ちて、Tシャツに近いすっきりした見え方。無印良品のように裾にもリブがある物は、裾がすぼまるぶん好みが分かれます。
⑤ 色で選ぶ｜1枚目はグレー・ベージュ、黒と紺も1枚でOK
1枚で着る最初の1枚は、グレーかベージュがおすすめです。肌着の白から離れつつ、どの色のパンツにも合わせやすい色です。
黒やネイビーも肌着の色ではないので、1枚で着ても大丈夫。白は、ジャケットやカーディガンの下に着る2枚目に回すと失敗しません。
⑥ 生地で選ぶ｜ワッフル・サーマル・天竺・リブの違い
生地の写真はAIで作ったイメージです
サーマルは、ワッフルとほぼ同じ生地を指す呼び名です。秋冬に1枚で着るなら、まずワッフルかサーマルから選んでください。
⑦ サイズ感｜定番のサーマルは細め、1枚で着るなら少しゆとりを
「ヘンリーネックはタイトな物が多い」という印象は、数字で見ても当たっています。販売ページにLの身幅が載っている12点で比べました。
細めの物が多いのは、もとが肌着や重ね着の下に着る「インナー」として作られた型だからです。ジャケットの下なら、この細さがすっきり収まります。
1枚で着るなら、胸や肩の形が浮き出ない程度のゆとりが目安。大きすぎると、だらしなく見えて上着の裾から下がはみ出します。
着丈と身丈の違いや測り方は、Tシャツのサイズ目安と身長別の着丈早見表で図にしています。
ヘンリーネックのよくある質問｜ユニクロはダサい？シャツとの重ね着・洗濯・白
Q. ユニクロのヘンリーネックはダサいですか？
ダサくはありません。ダサく見えるのは、白を1枚で着たときと、サイズが小さく体に張りつくときです。
② ユニクロなら、ベージュやグレーを体から少し離れるサイズで。もっと厚手で選ぶなら、⑤ ヘインズ BEEFYか⑧ Goodwearです。
Q. ヘンリーネックの下にシャツやTシャツを着てもいいですか？
シャツは下に着込むより、ヘンリーネックの上から羽織る方が簡単です。前を開けて羽織ると、首元のボタンがのぞきます。
Tシャツなら、下に重ねても大丈夫。ユニクロやGUの商品写真でも、モデルが下にTシャツを重ねて着ています。
Q. ヘンリーネックはどんな人に似合う？なぜ人気なの？
Tシャツと同じ形なので、体型や年代を問わず着やすい服です。体の線を拾わない、ほどよいゆとりの物を選ぶとなじみます。
Tシャツほどラフすぎず、シャツほどかしこまらない。そのちょうど間にあるのが、人気の理由だと思います。
Q. ヘンリーネックといえば、どのブランドですか？
昔から作り続けている定番は、⑦ ヘルスニット・⑤ ヘインズ・⑥ AVIREXです。迷ったら、この3つから選ぶと外しにくいです。
Q. 洗濯で縮んだり、首元がヨレたりしませんか？
綿100%の厚手は、洗濯で少し縮むことがあります。着丈がぎりぎりなら、1〜2cm長いサイズが安心。縮みにくい加工なら⑩ L.L.Beanです。
首元のヨレを防ぐには、裏返して洗濯ネットに入れて洗うのが基本です。ユニクロも、洗濯機はネットを使うよう表示しています。
Q. 白のヘンリーネックは避けた方がいいですか？
1枚で着る最初の1枚なら、白以外がおすすめです。白は肌着の色なので、ヘンリーネックの形と合わさると下着に見えやすくなります。
ジャケットやカーディガンの下なら、白もすっきり見えます。黒や紺は肌着の色ではないので、1枚で着ても大丈夫です。
まとめ｜ヘンリーネックは生地・色・サイズで選べば1枚でも様になる
ヘンリーネックは、首元のボタンだけで無地のロンTより一段おしゃれに見える服です。だからこそ、肌着に見えない生地と色選びが近道です。
迷ったら、1枚で着るなら⑧ Goodwear、ジャケットの下なら⑥ AVIREXから選んでください。
TシャツやロンTのサイズを身長から決めたい人は、身長別のTシャツの着丈早見表もあわせてどうぞ。
トップス以外も含めた着こなし全体は、高身長メンズのコーデのまとめで紹介しています。
コメント