男性の靴のサイズは、身長でおおよそ決まります。170cmなら25.5〜26.0cm、175cmなら26.5〜27.0cm。180cmなら27.0〜27.5cmが目安です。
平均身長の男性で26.0〜26.5cm。同じ身長でも±2cmの差は普通なので、下の早見表は目安として使ってください。
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本記事は、産業技術総合研究所（AIST）の実測データと、私の足の実測値をもとにまとめています。
まずは身長別の早見表から。そのあとで、サイズで迷ったときの決め方と、贈る相手のサイズが分からないときの確かめ方を紹介します。
身長別｜男性の靴のサイズ・足の大きさ平均早見表【170〜195cm】
あなたの身長の行を見れば、靴のサイズの目安が分かります。
出典：AIST人体寸法データベース1991-92（日本人の体の実測データ）をもとに換算。換算のしかたは足の実寸と靴のサイズの章で説明しています。
根拠は、産業技術総合研究所（AIST）が日本人の体を実測したデータです。青年男性217人の平均身長は171.4cmでした。
この平均身長の男性で、靴のサイズは26.0〜26.5cmが目安になります。
→ 相手のサイズの確かめ方へ
靴28cmは身長何cm？足のサイズから平均身長を逆算する
靴28cmなら、平均的な身長は約184cmです。同じデータを逆にたどると、靴のサイズから身長の目安が出せます。
早見表と同じ換算を、逆向きにたどって出しています（換算のしかたは足の実寸と靴のサイズの章）。
とはいえ、これは「平均」の話。170cm台で靴28cmの人も普通にいます。
平均から±2cmずれるのは、よくあることです。困るのは売り場だけなので、28cm以上の靴の買い場リストで先回りしておきましょう。
早見表を見たあとに迷いやすい3つのこと｜サイズ・ブランド・海外表記
自分の目安が分かると、次に迷うのは「実際にどのサイズを買うか」です。よく迷う3つに答えます。
① 27.0と27.5のように、サイズで迷ったら
まず自分の足長を測ってください。日本の靴の数字は、本来「その靴に合う足の長さ」を表しています。
それでも迷ったら、大きい方を選んで、ゆるければ中敷きで詰めるのが失敗しにくい方法です。小さい靴は伸ばせませんが、大きい靴は調整できます。
ハーフサイズ分のゆるさなら、中敷きを1枚足すだけで収まることが多いです。サイズ調整用の中敷きをAmazonで見る
ただし、紐のないローファーは別です。紐で締めて合わせられないので、試着してぴったりのサイズを選びます。
ブランドごとに何cm下げるかは、ローファーはメンズローファーおすすめ23選、紐の革靴はカジュアルな革靴メンズ20選のサイズの章にまとめました。
② ブランドで大きさは違う？｜差が出やすいのは横幅
同じサイズ表記なら、長さはブランドが違っても大きくは変わらない、というのが私の実感です。差が出やすいのは横幅（ワイズ）です。
バスケ部だった頃、ナイキのシューズは側面が破れやすく、アシックスは丈夫で長持ちしました。そのナイキは、私の足の横幅に合っていなかったのだと思います。
各ブランド公式サイトの表記（2026年9月確認）。出典：ナイキ／アシックス／ニューバランス／ミズノ／リーガル。ワイドはモデルごとに用意があるかが違います。
同じサイズで横がきついときは、ハーフサイズ上げる前に、同じモデルのワイドがないか探すのが近道です。長さを上げても、幅はほとんど広がらないからです。
③ 海外表記（US・UK）だと何cm？
アメリカのブランドはUS、イギリスのブランドはUKで書かれていることが多いです。同じcmでも、UKはUSより1小さい数字になります。
US＝ナイキ公式のサイズ表。UK＝ドクターマーチン公式・バーウィック公式の換算（ドクターマーチンは1cm刻み）。ミズノのようにUSが1つ大きいブランドもあるので、買う前にブランドの換算表を1度見るのが確実です。
相手の靴のサイズが分からないとき｜プレゼント前の確かめ方
靴を贈りたいけど、相手のサイズが分からない。そんなときは、確実な方法から順に試してください。
何を贈るか迷ったら、182cmの私が履いている定番3足も候補選びの参考になると思います。
足の実寸と靴のサイズの関係｜182cmの私の実測と測り方
ここからは、実際に靴を買うときの話です。頼りになるのは、平均より自分の足の実寸です。
日本の靴の数字は、履く人の足の長さに合わせて決められています。足長27.5cmなら、基本は27.5cmの靴です。
182cmの私の実測値を、基準点として公開しておきます。
自宅のメジャーで測った左右別データも載せておきます。同じくらいの身長の方は、比較の基準にしてみてください。
足長は大きい方の足が27.5cm。左右差は誰にでも少しあるので、靴は大きい方の足に合わせるのが基本です。
自分の足長を測る簡単な方法【3ステップ】
用意するのはA4用紙と定規、ペンだけです。3分あれば終わります。
測るときのコツが3つあります。ここを外すと数字が変わってしまいます。
ちなみに「ZOZOMAT」を持っている方は、そちらで数値化したほうが早くて正確です。足幅や甲の高さまで出してくれます。
28cm以上は売り場が激減する｜大きいサイズの買い場リスト
平均より大きい側の人に待っているのが、「そもそも売っていない問題」です。
日本のメンズ靴は、28cmまでしか展開がないモデルが多め。28.5cm以上の方は、最初から探す場所を絞る方が早いです。
大きいサイズを安定して買える場所を、私が知っている範囲でまとめておきます。
逆にセレクトショップ系は、店頭に28cm以上の在庫がないことが多いです。最初から通販で、サイズを指定して探す方が早く見つかります。
検索欄に「28.5cm」「29cm」など自分のサイズを足すと、在庫のある靴だけに絞れます。
Amazonで大きいサイズの靴を探す › 楽天市場で大きいサイズの靴を探す ›※在庫とサイズ展開は日々入れ替わります。
ブーツは28cmで止まるモデルが多めです。どれが何cmまであるかは、ドクターマーチンに似てる靴10選のサイズ展開表にまとめています。
サイズの当たりがついたら、あとは「どの靴を買うか」です。182cmの私が履いている定番3足と、選ぶ順番をまとめました。
よくある質問（FAQ）
Q. 足のサイズ28cmの人の身長は平均どれくらい？
靴の表記で28cmなら、平均身長は約184cmです。ただし幅は大きく、170cm台で28cmの人も珍しくありません。
Q. 身長180cmで足26cmは小さい？
靴26cmなら、180cmの目安（27.0〜27.5cm）より1cmほど小さめです。±2cm程度のズレはよくある範囲なので、心配いりません。
Q. 脚の長さ（股下）の平均とは違うの？
別物です。この記事の「足のサイズ」は足裏の長さのこと。身長別の股下の目安は、パンツ丈の早見表の記事で出しています。
Q. サイズが大きいと、ブーツの選択肢はどれくらい減りますか？
かなり減ります。人気のドクターマーチン風ブーツを10足調べたところ、27.5cmまである本革は1足だけでした。
足のサイズ別にどれが選べるかは、ドクターマーチンに似てる靴10選のサイズ展開表にまとめています。
まとめ｜平均は「安心材料」、買うときは「実寸」で
平均との比較は、「自分は普通なんだ」と安心するための材料です。実際に靴を買うときは、平均ではなく自分の足の実寸で選ぶのが正解。
だからこそ、まず自分の足長を1回測っておく。3分でできる測り方で、今日の夕方に測ってみてください。
※紹介しているショップの取扱状況・サイズ展開・ブランドのサイズ感は記事執筆時点のものです。最新情報は各公式サイトをご確認ください。
身長からサイズを逆算する記事は、他にも書いています。部屋に姿見を置きたい方は、全身鏡は何cm必要か（身長別の早見表と実測）が役に立つと思います。
高身長コーデの全体像は、182cmの私が試してきた型を完全ガイドにまとめています。
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