「スキンケアって結局、何をすればいいの？」
高身長メンズのファッション情報はあっても、スキンケアのリアルな中身を晒している記事って意外と少ないですよね。
身長182cm、乾燥肌かつアトピー性皮膚炎持ちの私は、服に興味を持ち始めた頃はファッションばかりに夢中でした。
肌のことはまったく気にしていなかったんです。
当然、肌は荒れ放題。ひっかき傷や傷跡が絶えず、せっかく服をキメても「なんか清潔感がないな」という印象から抜け出せない日々でした。
そこから色々なスキンケア商品を試し、今ではコストパフォーマンスが高い「ちょうどいいライン」のスキンケアに落ち着いています。
この記事では、私が実際に毎日使っているアイテムとルーティンを、金額も含めて包み隠さず公開します。
※注意：スキンケアは個人差が大きい分野です。私はアトピー性皮膚炎の乾燥肌ですが、同じ商品でも肌に合わない場合は即使用を中止してください。
なぜ20代メンズこそスキンケアをすべきなのか
「メンズがスキンケア？正直面倒…」と感じる方も多いと思います。
私もかつてはその一人でした。
お金もかかるし時間もかかる。周りでやっている人がいない、などやらない理由はいくらでも見つかります。
しかし、だからこそそこで差がつくと気づきました。
今では生活に欠かせないルーティンになっていますが、なぜ差がつくのかを解説していきます。
① 肌は20代後半から静かに変化する
皮脂量・水分量・ターンオーバーは20代後半から少しずつ落ちていきます。「何もしないツケ」は30代以降に一気に出ると言われており、今のうちに整えておく価値は大きいと感じています。
② 肌がきれいだと「イケメン度」が一段上がる
一番大きな理由はこれです！
同じ顔のパーツでも、肌の透明感や清潔感があるだけで印象は大きく変わります。実際、髪型やファッションを整えるより、肌を整えた方がコスパよく「清潔感のある人」に近づける、というのが個人的な実感です。高身長メンズだとなおさら肌の見える面積が広く、効果を感じやすいポイントです。
③ 乾燥肌×アトピー体質はケアで安定する
体質的に肌が荒れやすい方ほど、ケアの有無で安定感が大きく変わります。私自身、続けるようになってから赤みやかゆみに悩む頻度が明らかに減りました。トラブルを「治す」より「起こさない」方がラク、というのが続けている本音の理由です。
こうした実感があるからこそ、進んで続けられています。次の章から、私が毎日使っているリアルなアイテムを紹介します。
私のスキンケアアイテム一覧
まずは全体像から。私が今使っている全アイテムを用途別にまとめます。
朝の必須アイテム
かさついている部分がある場合は朝でもワセリンを塗っています！
夜の基本アイテム
スペシャルケアアイテム（週2〜3回）
番外編：インナーケア
- Life Extension Two-Per-Day（マルチビタミン）：約2,500円／毎日服用
- 筋トレ（週2回）：血行促進と代謝アップ
朝のルーティン：忙しくても2分で完了
朝のスキンケアに時間をかける余裕はありません。私の朝は驚くほどシンプルです。
- 水で洗顔（洗顔料は使わない）
- アクアレーベルのオールインワンジェルを顔全体に塗る
- 少し時間を置いてからALLIEの日焼け止めを塗る
以上。本当にこれだけです。
「オールインワンジェルって手抜きじゃない？」と思うかもしれませんが、アクアレーベルのジェルは保湿力がちょうどよく、塗りすぎないから少し経てば日焼け止めを重ねても違和感がないのがポイントです。ベタつく保湿剤だと日焼け止めと喧嘉してモロモロが出たりしますが、アクアレーベルではそれが起きません。忙しい朝に最適な相棒です。
ALLIEの日焼け止めは肌補正効果もあるので、塗った直後からトーンアップして顔色がよく見えます。アトピーによる傷や赤みが目立つ日以外は、毎朝これを塗って出かけています。
夜の基本ルーティン：CNP＋ワセリンが私の定番
仕事で疲れた夜のスキンケアも、基本はシンプルに済ませたい。私の夜の基本ルーティンはたった3ステップです。
- お風呂でクレンジング（鼻を中心に日焼け止めを落とす）→ ロゼット洗顔パスタで洗顔
- CNP ピーリングブースターを顔全体に馴染ませる
- ワセリンを薄く塗り広げて完了
CNP ピーリングブースターを個人的に推す理由
このアイテムだけは熱く語らせてください。
CNPのピーリングブースターは「化粧水導入液」というジャンルで、洗顔後の最初に使う化粧水的なアイテムです。
私がこれを推す理由はシンプルで、使い始めてから肌の凹凸が明らかに減ったからです。これは見た目だけでなく、自分で顔を触ったときの手触りからしてわかるレベル。ザラつきが減り、ツルッとした肌感になります。
お風呂上がりの清潔な肌に、手に2プッシュほどしてから顔全体につけるだけ。ピーリングと名前がついていますが、刺激は少なめで、乾燥肌の私でも問題なく毎日使えています。約2,500円で2〜3ヶ月持つので、コスパも悪くありません。
スキンケアで1つだけ足すなら何を選ぶ？と聞かれたら、迷わずCNPのピーリングブースターと答えます。
私が試してきたスキンケア商品の中で一番効果を実感できたアイテムです！
ワセリンはコスパに優れた保湿アイテム
高級な保湿クリームも色々試しましたが、結局たどり着いたのがワセリンです。300〜500円で買えるのに、顔全体に薄く塗り広げるだけで翌朝まで乾燥しません。
ワセリンの本質は「肌の水分を逃がさないための蓋」。化粧水や導入液で入れた水分の上に、ワセリンの油膜で蓋をするイメージです。特にアトピーや乾燥肌の人にとっては、何千円もする保湿クリームよりもシンプルで確実な選択肢だと思います。
塗る量のコツはおでこ、頬、鼻、あごなどの主要な部分に少量つけ、そこから伸ばしていくようにすることです。日焼け止めの塗り方とおねじですね。
ただ容量が重要で、多すぎるとベタつきますが、適量なら翌朝もサラッとしたまま保湿が効いています。
是非自分に合った量を試して見つけてください。
週2〜3回のスペシャルケア
基本ルーティンに加えて、週2〜3回は少し手をかけたケアをしています。
- CNP ピーリングブースター
- VTの顔パック（10分間放置）
- manyoの美容液
- ワセリンで蓋
VTの顔パックは楽天スーパーセールで半額のときにまとめ買いしています。定価で買うと割高ですが、セール時なら1枚あたり約50円程度。コスパ良くケアできます。
manyoの美容液は水のようなテクスチャなのに、塗り伸ばした瞬間から肌がモチモチになるのが不思議な感覚。ベタつかないから夏でも使いやすいし、パックの後に重ねると翌朝の肌が明らかに違います。
週1回の毛穴ケア：イニスフリー ヴォルカニッククレイマスク
週に1回、お風呂の湯船に入りながら毛穴ケアをしています。
使うのはイニスフリーのヴォルカニッククレイマスク。お風呂で洗顔した後の清潔な顔全体に塗り、10〜15分放置。洗い流すときは優しくマッサージするように流すのがコツです。ゴシゴシ擦ると肌を痛めるので注意。
洗い流した後の肌は、触ると明らかに凹凸が減っています。毛穴に詰まった汚れが取れる感覚で、鼻周りの黒ずみが気になる方には特におすすめです。
クレンジングの意外な効果
正直、クレンジングはメイクをしない男性には不要だと思っていました。
ところが、日焼け止めを落とす目的で鼻を中心に使ってみたら、鼻の黒いポツポツが明らかに減ったのです。
日焼け止めの成分は通常の洗顔料だけでは落ちにくく、毛穴に残ったまま酸化して黒ずみの原因になります。クレンジングでしっかり落とすことで、毛穴の状態が改善されることを体験してからは必須のアイテムとなりました。
湯船につかりながらつけるのが日課になってます！
クレンジングはブランドにこだわりはなく、ドラッグストアで手に入るオイルタイプのものを使っています。
高いものを試したことがないので、今度は2,000円ぐらいのものを試してみようと思います！
洗顔：ロゼット洗顔パスタはコスパが光る
洗顔料は色々試した結果、ロゼット洗顔パスタに落ち着きました。具体的には「海泥スムース（緑パッケージ）」と「ガスールブライト（黄色パッケージ）」を使い分けています。
毛穴の汚れが気になるときは緑、毎日の通常洗顔には黄色、という感じ。
どちらも600円前後で買えるのに、泡立ちが非常によく、洗い上がりもつっぱらない。正直、1,000円以上の洗顔料と比べても遜色ないと思います。
私は毎回泡立てネットで泡立ててから使用しています。
少し手間ですが、洗顔の際の肌への摩擦を抑えるためにしっかりと泡立てましょう！
インナーケアも見逃せない
外側のケアだけでなく、体の内側からのアプローチも続けています。
マルチビタミン：Life Extension Two-Per-Day
食事だけでは摂りきれないビタミン・ミネラルを補うため、毎日飲んでいます。
肌のターンオーバーを正常に保つにはビタミンB群やC、亜鉛が不可欠。
サプリに頼りすぎるのはよくないですが、食事の補助として取り入れる価値はあります。
筋トレ（週2回）
筋トレは直接スキンケアとは関係なさそうに見えますが、血行促進と代謝アップは肌のコンディションに直結します。週2回、1時間～2時間の筋トレを続けてから、肌の血色がよくなった気がします。
スキンケア以外にも良い効果がたくさんありますので、ぜひ継続的な筋トレをしてみてください！
1ヶ月あたりのスキンケアコスト
「結局いくらかかるの？」が気になると思うので、月額の目安を計算してみます。
合計：月約4,660円
1日あたり約155円。缶コーヒー1本分で「清潔感のある肌」が手に入り、他者から好印象を得られるのであればこれ以上ないコストパフォーマンスに優れた投資だと思います。
何もしていない人とは明らかに差がつきます。
スキンケアの大前提：合わなかったらすぐやめること
最後にこれだけは強調させてください。スキンケアは個人差がものすごく大きいです。
私はアトピー性皮膚炎の乾燥肌なので、ここで紹介したアイテムとルーティンは「乾燥肌寄りの人向け」のセットです。脂性肌の人が同じことをやるとベタつきやニキビの原因になる可能性があります。
新しいアイテムを試すときは、まず手の甲や耳の後ろでパッチテストしてから顔に使ってください。少しでもかゆみや赤みが出たら、そのアイテムは肌に合っていません。無理して使い続けないこと。これがスキンケアで個人的に最も大事なルールです。
まとめ：26歳メンズのリアルスキンケア
ファッションに気を遣うなら、肌にも同じだけ気を遣うべき——これは服ばかりに夢中で肌を放置していた過去の自分への反省でもあります。まずは洗顔とワセリンだけでもいいので、今日から始めてみてください。
あなたの第一印象がはっきりと変化し、自分に自信を持てるはずです。
あわせて読みたい｜26歳メンズの身だしなみ記事
スキンケアと並行して取り組むと相乗効果が出やすい、私が実践している身だしなみケアの記事もご紹介します。
コメント